triceps pass
Hej
jag körde triceps och ska gå igenom övningarna och också idag koppla till varför vatten är viktig för träning.
den första övningen jag körde var liggande triceps curl med en stång och vikten låg på 30 kg och körde 3 x 10
och vid det sista settet körde så många jag orkade
Andra övningen jag körde var var kabel press neråt med maskin då låg vikten på 35 kg och då körde jag också 3 x 10 och vid sista settet körde jag så många jag orkade men minst 20
tredje övningen jag körde bar enamrade kabelpress och då låg vikten på 12.5 kg och då körde jag också 3 x 10 och likadant som alltid så körde jag så många jag orkade vid sista settet.
Till vatten delen:
Svettning har mycket med vatten att göra ändå om dess funktioner är något helt annat. Människans kropp motverkar överhettning genom att svettas och därför kyls kroppen ner. När människan svettas så måste man också komma ihåg att dricka vatten så att kroppen inte drabbas av uttorkning. Annars så kommer kroppen inte att kunna prestera på samma nivå.
att dricka vatten bibehåller också fasta muskler det hjälper till i överlag med att bygga muskler kan man säga och för mig så dricker jag lite vatten mellan varje sett för att 1 få i mig det dagliga behovet och 2 hjälpa till att bygga muskler.
ses